更年期障害の情緒不安定は血行を良くすると緩和する
更年期障害の情緒不安定や不安感
更年期生障害になるとソワソワするような、何か分からない強迫観念に襲われるような感覚になります。
そんな不安感に襲われた情緒不安定な状態の時、手足がしびれていませんか？
恐怖で震えているような錯覚にもなります。
これ、更年期障害による血行不良で起きているように思います。
更年期障害の症状が出始めてから、血管がとても細くなっているのに気づきました。
足のくるぶしにある太い血管や、手の甲にある血管などを見ると分かると思います。
不安感に襲われて情緒不安定になっている時、いつも以上に血管が細いのです。
更年期障害を心配した人から貰ったサプリメント
更年期障害の症状が酷くなってしまったので、仕事を辞めました。
仕事を辞めてずっと家にいる私に、知り合いたちから「何してるの？」と聞かれる。
情緒不安定なため、働いていない事を否定されたくないという気持ちが強く、更年期障害である事を説明すると、ある一人のおじさんが自分が飲んでいるサプリメントをくれました。
おじさんは更年期障害に効果があるからくれたというわけではなく、「これは何にでも効く！」という単細胞な発想の人。
おじさんの滋養強壮アイテムとも言える『高麗人参』のサプリメントでした。
くれたのはコレ
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いわゆるおじさんがビンビン系のサプリメントです。
完全に疑っていましたが、高麗人参は副作用がないらしいので、せっかくなので飲みました。
更年期障害のしびれに効果が出た
私の場合、更年期障害の症状で足のしびれが酷かった。
情緒不安定になった時、必ず足はしびれている状態。
高麗人参のサプリメントを飲み始めて、このしびれが緩和されたのです。
高麗人参の効果を調べてみると、血行促進効果があるようです。
ビンビンもよくよく考えれば、血行促進によるもの。
しびれが完全になくなったわけではありませんが、かなり減った事は確かです。
飲み続けている時は、あまり実感していなかったのですが、3日ほど飲み忘れた時にしびれが悪化して、初めて「効いてたんだ」と実感した。
極端に細くなった血管も、元に戻ってます。
血流が良くなった事で、不調がだいぶ緩和したので、さらに血流を良くしようと足を鍛えるよう運動も始めました。
ふくらはぎを鍛えると、血液をスムーズに流すためのポンプの機能を果たしてくれるそうです。
ウォーキングと自転車で、ふくらはぎの筋肉をつけています。
調子がいいのでサプリメントを買おうとしたら値段にビックリ。
あのおじさんはこんな高いサプリメントくれたんだと、今頃感謝するという恩知らずな私。
反省してます。
しびれが治まると情緒不安定が緩和する
しびれが緩和してくると、情緒不安定もそれに合わせるように緩和してきます。
足がしびれていると、不安感に襲われた時のブルブル感に似ているような気がします。
この足のしびれが治まると、不安感だと思っていた震えが来なくなる。
同時に情緒不安定になる時期に、不安に襲われてソワソワして何も手につかないような状況は最近めっきり来なくなりました。
不安感は来るには来るのですが、物事が手につかないほどのビッグウェーブは来ていない。
1か月のうち症状が酷くなる時期がありますよね。
その時期がくると、汗だくになり不安で眠れなくなり、耳鳴りも大きくなる。
何となくこれらの症状が連動している気もします。
しびれが不安感を増幅させて、不安で色んなことを考え始めて自律神経を刺激して汗が出る。さらに自分が元々持っている不安を考えすぎて、眠れなくなる。
耳鳴りは～、起こる原因がよく分からないけど…。
なので、血流をよくする事に集中すると、症状は全体的に緩和する。
お風呂でも血流アップ
今まで健康な時は、何が効くのか分からなかったものの効果がよく分かるようになりました。
その一つが『炭酸入浴剤』
これ、すごくいい！今頃、気付いた。
10分以上よく浸かると、体の臭いと脂を取ってくれて、血行促進でポカポカする。
血流が悪くなった時に使うと、ポカポカがとても実感できる。
体中から汗が出て、その汗と一緒に謎の脂分が出て来て洗っても取れなかった。
後頭部の辺りから、独特の臭いが出てくる事があって、自分で自分が臭いのも分かるほどの状態でした。
脂分が取れず臭いも取れず困っていたのが、1回の入浴で取れたので「炭酸風呂」はとにかくおすすめ。
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毎日の入浴を贅沢なものに！薬用ホットタブ重炭酸湯。薬用入浴剤専門店「炭酸の泉」 
入浴する時のポイントは、炭酸を入れたらすぐに入る事。
時間が経つと炭酸が抜けてしまう。
炭酸はフレッシュであればあるほど、効果がよく出ます。
そして長時間浸かる事。
10分以上浸かって、体を洗ったら、また数十分浸かりましょう。
浸かる時、臭いを取るなら、頭も湯船に漬けるといいです。
寝具や衣類の臭いをとる方法
汗と一緒に、独特の臭いが出ている人は臭いが染みついて取れないと思います。
枕やシーツ・衣類が、いくら洗っても何となく臭いが残ってしまいます。
『重曹』を使うと臭いが取れます。
臭いの元は、多分体から出る脂なので、脂分を中和して洗い流せる重曹を使うといいのです。
重曹は100円ショップに売ってます。
洗剤で洗った後、重曹を入れた水でモミモミします。
その後に、レノアがファブリーズと共同開発した最強消臭という柔軟剤を使うと臭いは消えます。
臭いがコッテリついている時は、重曹でもむ時にお湯を使うと脂分が溶けだしやすいです。
1度で取れない時は、何度か繰り返してください。
更年期障害は誰にもどうにもできない
更年期障害の事は、かなり年上の人に話すのが一番いい。
分かってくれるから。
同年代に話しても経験していない人には分らないから、余計にこちらの神経に触るような反応をされる。
自分の親は体質もよく似ているから、出てくる症状もよく似ている。
親と年の変わらない世代も、話をきいてくれる。
誰も何ができるワケでもないんだけど、理解してくれるだけで気持ちが落ち着くから。
今、なんとなく年配の人達が、私に対して優しい。
そんな環境に自分を置く事も、情緒不安定な気分を落ち着かせてくれる要因になっている気もします。
情緒不安定になって不安感に襲われた時は、本当に自分がどうなるのかと不安感に包まれたような状態で生活していたけど、今は症状が落ち着いています。
不安で不安で仕方がない時は、血行が悪くなっていると考えてください。
血行力をアップする方法をネットなどで調べて実行してみてください。
更年期障害対策まとめ
とりあえず最後に血行促進できることをまとめておきます。
②ふくらはぎを鍛える運動
③炭酸風呂
毎日の入浴を贅沢なものに！薬用ホットタブ重炭酸湯。薬用入浴剤専門店「炭酸の泉」
他にも血行促進と言われているものがあれば、色々試すようにしましょう。
